健康寿命延ばす行動、初提言　禁煙、節酒、食事など―国立６機関

　国立がん研究センターや国立循環器病研究センターなど国立６機関は１８日までに、脳卒中や認知症、がんなどさまざまな疾患を予防し、健康寿命を延ばすために必要な行動について提言をまとめた。
　国の機関がこうした提言を共同で公表するのは初めて。これまで各機関はがんなど個別の病気のリスクを下げる方法を示してきたが、複数の疾患について対策をまとめる必要があると判断した。
　提言は喫煙、飲酒、食事、身体活動、社会的要因など１０項目で構成。子供時代から高齢になるまでの各年代で必要な対策を、科学的根拠に基づきまとめた。
　このうち喫煙については、がんや循環器病、うつ病、認知症などとの関連を指摘し、控えるよう要請。飲酒はがんや循環器病、高血圧などにつながり得るとし、男性は日本酒なら１日１合程度、女性はその半分までを目安とした。食事は減塩し、食物繊維や大豆製品、魚を多く食べることを求めた。
　社会的要因では、教育を受ける年数の短さや収入の低さが不健康のリスクになると指摘。社会が解決に取り組むよう求めた。
　亡くなるまでに不健康な状態で過ごす期間は男性８～９年、女性１２～１３年とされ、認知症、衰弱、脳卒中などさまざまな要因があるという。
　がんセンターの津金昌一郎・社会と健康研究センター長は「提言の中から各自ができていないことを見つけ、改善に使ってほしい」と語った。
　提言は同センターのウェブサイトｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｎｃｃ．ｇｏ．ｊｐ／ｊｐ／ｃｐｕｂ／ｉｎｄｅｘ．ｈｔｍｌに掲載される。（2021/02/19-00:13）

The National Cancer Center and five other state-run research institutes in Japan have jointly issued recommendations about actions needed to extend healthy life expectancy.
   This is the first time for the national bodies to make such joint proposals. They had been respectively presenting ways to reduce the risk of contracting illnesses such as brain stroke, dementia and cancer but judged it necessary to put together recommendations about preventing multiple diseases.
   The joint proposals are made under 10 headings, including those on smoking, drinking, diet, physical activities and social factors. Measures necessary for each generation, from childhood to old age, are shown based on scientific evidence.
   In the proposals, the state-run institutes, also including the National Cerebral and Cardiovascular Center, urge people to abstain from smoking, explaining that the habit has associations with cancer, cardiovascular diseases, depression and dementia. They also point out that drinking alcohol may lead to cancer, cardiovascular diseases and hypertension, urging men not to drink more than one "go" of sake, or about 180 milliliters, per day and women to limit the daily consumption to half of the guide for men.
   As for dietary habits, cutting down on salt and getting plenty of fiber, soy products and fish are recommended.