陸上は午前に男子４００メートルリレー予選。前回銀の日本に期待がかかるが、同じ組に強豪がそろい厳しいレースが予想される。個人種目では不振な選手が目立っただけに、オーダーがカギを握る。札幌開催のロード種目が始まり、競歩の男子２０キロでは２０１９年世界選手権覇者の山西利和（愛知製鋼）が暑さとも戦う。
　卓球は女子団体の決勝。中国を相手に伊藤美誠（スターツ）らが悲願の金を目指す。スポーツクライミングは男子複合決勝。予選２位の楢崎智亜（ＴＥＡＭ　ａｕ）が頂点を狙う。この日スタートの空手は女子形の清水希容（ミキハウス）、組手では男子６７キロ級の佐合尚人（高栄警備保障）らが登場。レスリングは女子５７キロ級の川井梨紗子（ジャパンビバレッジ）が決勝で、妹の友香子（同）とそろっての金を目指す。